什么？空氣凈化機還能改善睡眠質量？
2021-12-06 08:49:47
身邊不少買過空氣凈化器的朋友問我：空氣凈化器是不是有助于睡眠？為什么這么說呢？因為他們以往沒用空氣凈化器的時候，經常失眠多夢，而用了空氣凈化器后，卻睡得不錯，疑惑到底是空氣凈化器有助眠作用亦或是心理作用使然？
空氣質量的好壞對睡眠的影響有多大？在回答這個問題之前，有必要了解空氣質量的好壞對睡眠的影響有多大。美國環保局指出，人類68%的疾病是由空氣污染引起的。而人在睡眠時，免疫系統處于最低迷的狀態，這時候病毒、細菌及有害物質會更容易趁虛而入，侵入和傷害人體。此外，哈佛大學公共衛生學校研究發現，空氣污染物會刺激中樞神經系統并造成上呼吸道感染，從而加劇睡眠呼吸障礙，造成呼吸暫停和低氧等現象。特別是在污染比較嚴重的夏季，這種情況尤為突出。
心理學研究揭示，自然環境體驗能夠給人帶來一些積極的效應，這也說明了為什么在下雨天，或者聆聽自然界的風聲、水聲、鳥鳴等，都能讓人感到輕松愉悅，易于入睡。空氣凈化器不但可以凈化室內空氣的各種污染物，包括PM2.5、甲醛、病毒、細菌，給您營造一個安全的環境，還可在一定程度上模擬出自然環境，通過凈化室內空氣，釋放負離子，促進人與居室的協調，從而使人能夠在合適的環境中獲得良好的睡眠。
但是，并不是所有的空氣凈化器都能助眠。想必不少買過空氣凈化器的人都會有這么一個疑惑：在霧霾嚴重的天氣，開著空氣凈化器，次日醒來喉嚨會干癢發疼，室內PM2.5濃度還是很高？其實，這是因為空氣凈化器常用檔位為最低風速的睡眠檔，為了控制噪音，CADR值普遍不高，凈化效率低。不僅如此，要知道我國民用建筑有嚴格的換氣次數標準，即使關閉門窗，室內也不是密閉的，并不能完全隔絕室外的污染空氣。夜晚打開空氣凈化器睡眠模式，受限于臥室漏氣等實際使用場景和過低的CADR值，房間往往沒有顯著的凈化效果。
不少人習慣會開啟自動檔，讓空氣凈化器根據周圍空氣質量變化自動調整風速、檔位，感覺省事省心。其實，長時間運行的空氣凈化器最常用的是睡眠檔。雖然這時候空氣凈化器產生的噪音最小，但CADR值也是最小的。根據空氣凈化器新國標規定的適用面積計算公式S=(0.07~0.12)Q（Q指代CADR），可以知道，CADR值越低，適用面積越小，而空氣凈化器之所以沒用的原因就恰恰在于：你經常在一個大于適用面積的空間使用空氣凈化器，讓空氣凈化器成為了擺設。
左杉水氧電磁空氣凈化器，輕松入睡
